Äau khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai​ là tình huống thÆ°á»ng gặp ở những con gái bạn nữ trong thá»i Ä‘iểm mang thai khiến má»™t và i mẹ vất vả trong sinh hoạt di chuyển hằng ngà y. Váºy là m thế nà o để giảm Ä‘au khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai? Cùng giải đáp băn khoăn qua bà i viết dÆ°á»›i đây:
Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
Khi mang thai trá»ng lượng ngÆ°á»i tăng nên khiến cho cá»™t sống của phái nữ phải chịu Ä‘á»±ng quá mức gây chèn ép phần tiểu tiện khung của vùng hông cháºu. Vùng xÆ°Æ¡ng cháºu của thân thể chị em thÆ°á»ng co giãn hết mức dÆ°á»›i sá»± há»— trợ của hệ thống dây chằng để tạo Ä‘iá»u kiện cho bầu gia tăng.Trong khi đó, vùng xÆ°Æ¡ng mu nâng đỡ toà n bá»™ phần trên cÆ¡ thể. Khi đến các tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hÆ¡n, vùng xÆ°Æ¡ng cháºu cÅ©ng giãn nở cà ng nhiá»u hÆ¡n và dây chằng bị kéo căng hết cỡ để chuẩn mắc cho cuá»™c chuyển dạ sắp đến khiến má»™t và i mẹ cảm thấy Ä‘au má»i ở vùng nà y, bao gồm Ä‘au xÆ°Æ¡ng cháºu, Ä‘au hông, Ä‘au khá»›p háng, Ä‘au xÆ°Æ¡ng mu…
Những ngÆ°á»i có tiá»n sá» dÃnh thoái hóa khá»›p hay thoát vị Ä‘Ä©a đệm thì Ä‘au khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu sẽ cà ng nặng gây mệt má»i hÆ¡n rất nhiá»u cho má»™t số mẹ bầu.
Tình trạn Ä‘au khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu cà ng dữ dá»™i khi Ä‘i lại cà ng nhiá»u, xoay cÆ¡ thể lúc ngủ hay leo trèo các báºc tam cấp nhiá»u cÅ©ng sẽ gây Ä‘au cho các mẹ bầu. những cÆ¡n Ä‘au lúc ná»a đêm, nhất là khi Ä‘i tiểu tiện đêm còn gây khó chịu hÆ¡n cho má»™t và i mẹ bầu.
Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/chua-dau-khop-hang-sau-sinh-don-gian-hieu-qua-cho-cac-ba-me.html
Cách là m giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai
- Các mẹ bầu nên để ý tá»›i tÆ° thế Ä‘i, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lÆ°ng thẳng, khi ngồi má»™t số phái nữ nên để má»™t chiếc gối má»m tá»±a sau lÆ°ng.
- Má»—i nà y, các mẹ bầu nên có thể dùng má»™t số bà i táºp vùng bụng, hông cháºu hoặc táºp yoga để giúp giảm cÆ¡n đâu và chữa trị Ä‘au khá»›p háng nhất định.
- Trong bữa ăn hà ng ngà y, các con gái nên bổ sung canxi cho cÆ¡ thể bằng các loại thá»±c phẩm thÆ°á»ng ngà y nhÆ° Ä‘áºu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cÅ©ng có khả năng uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.
- Mặc quần áo thoải mái, Ä‘i già y bệt ôm chân di chuyển má»™t các nhẹ nhà ng Ä‘á»u đặn.
- Massage, xoa bóp, châm cứu ở má»™t và i vùng lân cáºn nhÆ° eo, hông, lÆ°ng cháºu. phÆ°Æ¡ng pháp nà y giúp giảm Ä‘au má»i nhÆ°ng cÅ©ng cần kết hợp nghỉ ngÆ¡i phù hợp.
- Cách chị em phụ nữ để ý, hạn chế không được tự ý sỠdụng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo chuyên gia chuyên khoa để được giải đáp hạn chế.
Äau khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai chỉ là má»™t trong má»™t và i tình cảnh Ä‘au trong tÆ°Æ¡ng đối má»™t số chứng Ä‘au mà những mẹ bầu phải chịu Ä‘á»±ng. Äau xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai sẽ tá»± Ä‘á»™ng khá»i sau sinh nên má»™t và i mẹ bầu không cần quá lo ngại mà là m tác Ä‘á»™ng đến bầu.